体脂肪と運動のカロリー数

体内の脂肪１ｇを燃焼するのに必要なカロリーは７kcalだそうです。
水泳の運動で消費されるカロリーは1分あたり
10～17kcalでマラソン、サッカー、バスケットボールと同程度とのこと。
楽に泳いで12kcal／分のエネルギー消費率とすると1時間では720kcal、体脂肪に換算すると約103ｇです。食べ物に換算するとスパゲッティーミートソース1食分ということになります。
がんばろうね！